惊
蛰
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，一般在每年3月5-6日之间。《月令七十二候集解》：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时节气温回升，雨水增多，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上。
南京市鹤鸣幼儿园里老师带着孩子们进行了一系列的活动，快来看看吧！
惊蛰寻虫
“春雷惊百虫”，藏在泥土里冬眠的动物，睡了长长一觉。现在，它们一个个睁开了眼睛开始钻出来活动啦。春雨过后幼儿园的操场上很多蜗牛爬了出来，孩子们弯着腰轻轻地走着，生怕踩到这群可爱的“小客人”。孩子们把蜗牛送到花坛中、放到树叶上、请到班级里……
除了蜗牛，孩子们还发现了百足虫、蚯蚓、七星瓢虫、蜜蜂等小动物也开始活动啦！
惊蛰看花
“一候桃始华”，幼儿园里很多花都开了，有山茶花、樱花、玉兰花、油菜花、垂丝海棠等。孩子们会在饭后散步时去看一看、闻一闻、摸一摸……
——“老师，山茶花红红的，樱花粉粉的，油菜花**的。”
——“花儿很好看，我们不能摘，小花会疼的。”
惊蛰吃梨
苏北和山西一带流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神！”的民谚，也有人说“梨”与“离”同音，惊蛰吃梨可以让庄稼远离病虫害，可保全年的好收成。实际上，梨子鲜嫩多汁，口味甘甜，可清心、润肺、解*。惊蛰时节，乍暖还寒，容易引发呼吸道疾病，吃梨有利于身体健康。但梨是寒性食品，不宜多吃。
今天幼儿园也为孩子们准备了香甜的梨子，看大家吃的多香啊！
惊蛰点瓜
“惊蛰点瓜，不开空花”，热心的家长从南京市种子站为孩子们采购了西瓜种子、西瓜幼苗和有机肥料。在保安王师傅的帮助下，孩子们将西瓜种子放到水里浸泡，期待着周末瓜种鼓芽，大家一起在幼儿园里种植西瓜。
惊蛰听雷
民谚说“春雷响，万物长”，南方地区气温回升快，已经开始出现春雷了。让我们一起期待一下轰隆隆的雷声吧！
·惊蛰养生小贴士·
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病*和细菌活跃的季节。从饮食方面来看，惊蛰时节宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁。此时，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通，顺应阳气的升发。惊蛰以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
愿不负春光，不负美好。
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